如何培養挫折忍耐性高的孩子？
- wanting yeh
- 7月2日
- 讀畢需時 3 分鐘
🙋 為什麼有些孩子遇到困難或失敗了，會說「沒關係，再試一次！」，但有些孩子會崩潰，甚至不願意再繼續嘗試。
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能從失敗中站起來的能力，就叫做「#心理韌性」（resilience ）。
有些人因為，擁有高心理韌性的人，都不會不開心、很正向、總是有辦法渡過困境。但其實高心理韌性的人是：
☆ 一樣會難過、會挫折、會生氣
☆ 心情平靜下來後，願意接受、改進、嘗試、面對問題
☆ 最終知道如何和「挫折、失敗」相處的人
高心理韌性的人： #經歷挫折_可能還是會有情緒_但最終會將這股力量轉化並調適
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研究證實：韌性影響孩子一生！
☆ 身心更健康
☆ 較少憂鬱
☆ 青少年時會比其他人更有人生方向
☆ 未來面對突發狀況、重大改變（例如：父母離婚、戰爭、親人離世），都能想辦法調適，重新振作
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🙋問題來了：#要怎麼知道孩子有高心理韌性？家裡又能如何幫助呢？
🏠 外在支持（父母能提供的環境）：
▪︎ #關愛關係： 每天擁抱、溫暖對話、讚美（#不是因為孩子有什麼成就_而是因為愛孩子）
▪︎ #有意義參與孩子的生活：（需要適合每個年紀的能力）
＞ 3歲： 帶去公園、一起讀故事、一起玩遊戲
＞ 5歲： 鼓勵學習認字或數字、小肌肉發展活動（拼拼圖）
＞ 8歲： 培養嗜好、參觀展覽，最重要的是 #幫孩子發現自己的想法興趣和天賦
▪︎ #家庭責任： 給孩子符合年齡的「真正的工作」，#培養孩子責任感，也讓孩子感覺到 #自己在家裡的重要性！例如，
＞ 3歲：擺餐具
＞ 5歲：餵寵物、整理書包
＞ 8歲： 決定和規劃假日全家出遊計畫
● 回想一下，身為家長的你，有沒有對孩子做這些舉動和陪伴呢？如果沒有的話，從現在開始吧～
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另外，高心理韌性的孩子，還具備以下內在特質（年齡不同，觀察項目也不同）：
🎯 3歲：
▪︎ #情緒穩定： 大多時候心情好，喜歡玩遊戲
▪︎ #獨立適應： 能在大人附近自己玩一會兒
▪︎ #社交技巧： 生氣時不會亂打人或咬人
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🎯 5歲：
▪︎ #問題解決： 遇到困難會說「我不會」、「你教我」
▪︎ #專注堅持： 拼圖拼不好會繼續嘗試
▪︎ #情緒管理： 比較少因小事大發脾氣，例如：積木倒了會說「為什麼會倒？」而不是直接哭鬧（🚩注意：並不是所有的事情都是小事，只要他們在乎的事情，都可能是大事！）
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🎯 8歲看這些：
▪︎ #同理心： 看到別人受傷會關心
▪︎ #溝通技巧： 能說出「我覺得不公平」而不是直接生氣
▪︎ #衝突處理： 跟朋友吵架後，能想辦法解決或尋求他人幫忙，之後還能重新當朋友
● 如果你們對如何培養以上內在特質有興趣的話，歡迎留言告訴我。我之後會再寫文章～
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這些內在特質，都和 #社交 與 #情緒 息息相關，但大家千萬不要搞錯了： #高心理韌性的孩子不是一群不會生氣_難過的孩子！
這樣的孩子，心情壓抑久了，會內傷～很不健康！
👉 高心理韌性的孩子是：遇到困難，也許會哭、難過、生氣，但等心情平復後，想想方法看如何解決，如果找不到方法，可以請別人幫助。之後，在面對相同或類似失敗時，逐漸調適，讓每個震盪越來越小，最後接受或找到解決方法，回到平穩與正常生活的節奏。
而我們身為父母應該做的：
❌️ 不是：直接教小孩雨中撐傘的能力（直接跳到問題解決能力）
✅ ️而是：不論這件事情讓你開心或難過，都要學會〔#和雨中共舞〕的能力！（瞭解自己的情緒 --＞ 學會與情緒共處 --＞ 再找調適方式：因為不是每一件事都有解決方式）
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