孩子的時間分配表（六歲）

☆ 你們家的孩子會每次都不知道該如何好好使用自己的時間嗎？

☆ 你需要每次都用逼的吼的叫孩子趕快完成某件事嗎？

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我曾經有滑到一位專家說：要提早訓練孩子使用時間軸的行事曆，因為孩子對 #時間是線性 的概念沒有很清楚，讓他們對時間做劃分，這樣對他們未來的時間掌握與管理會比較好。

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這樣的方式很像時間管理的一種做法：【Calendar Blocking】

在google行事曆裡，先把一定要做的事情先block起來（譬如：9:00-3:00上課），再把剩下要做的事情一個區間一個區間的block起來（譬如：3:00-3:30點心時間，3:00-4:00鋼琴等等）。把一整天的行程都分配好，或是請幼兒自己分配好時間後，再請幼兒執行。

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這個技巧，我不知道大家有沒有試過？

我試過，可是超級超級不適合我的～

因為對我來說，時間不是一個區塊一個區塊的劃分，而是 #時間是心智流動。有的時候這個時間就是特別想做某件事情，那個時間特別不想做某件事情。用blocking 的技巧，好像就把自己的時間限制住了，反而壓力很大。

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大家應該都有拖延症的經歷吧？明明報告截止日快到了，但就是提不請勁工作，難道是因為你（身為一個大人）對線性時間概念還不成熟嗎？欸，還真的是，因為每一個人都對時間感知不一樣，所以才會有相對論嘛。你對於你喜歡的事情，可以投入很多時間，卻忘了時間在走，但對於不是那麼拿手或喜歡的事情，時間就是慢慢陪著你。所以爸媽看著時鐘認為孩子該彈琴半小時，但孩子覺得已經彈超久的而變得不耐煩---是非常正常的事，因為我們都把時間認為【在心理層面，每個人的1分鐘依然等於60秒。但其實不是！】

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所以，我的工作與生活都是用【mind management】的技巧，意思就是：【把需要做的事情寫下來，但用自己的心情與心智流安排這件事情該在哪個時間裡完成。】

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因此這也是我教我大兒子該如何分配時間的方法：

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1️⃣#列出每天該做的任務：

每天下課後，他都有一些必做的功課、個人管理、加分事項。

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📖 功課：鋼琴、練足球、英文、（數學或中文）

🧹個人管理：整理書包、拿與收拾餐具、收拾玩具

❤️加分事項（愛心）：是否有成長型思維（growth mindset）、是否有任何覺得自己很棒的地方、有進步的地方？這個愛心是需要靠我兒子自己發覺，只要他跟我說他值得多少，我就會給他多少。

（這部分之後再跟大家細細說明和為什麼我覺得這個機制很重要）

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2️⃣#每個任務設定一個目標：

一開始我又落入了時間是線性的陷阱，會跟我兒子說：鋼琴練30分鐘、足球練30分鐘等等。

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☆ 但這個會發生什麼問題呢？

當這項活動是孩子沒那麼喜歡的活動，他就會撐著時間，鋼琴沒練幾下就問說：30分鐘到了沒？

我就跟他說：你練鋼琴不是為了應付我，而是你是不是真的覺得有練習。【 我不想要你每天只是為了達到時間而練習，而失去喜歡彈鋼琴這件事情！】

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所以我的目標設定改成：#任務取向的完成度。

譬如：

🎹 鋼琴：你需要在一個禮拜內完成3個曲目。但你一天要彈多久，想要有時候彈自己喜歡的歌，都是你自己決定。

⚽ 足球：每天都要挑（顛）球200下、做30次射門，但想做其他訓練或只想單純玩球，也都行，時間你自己決定。

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這樣的設定【孩子就有明確的完成目標，也有解鎖關卡的遊戲感，同時給他充分的自由分配給每個任務的時間，也可以讓他挑選其他不在規定內的任務內容】。整個過程就可以讓學習這件事情變得好玩、讓他一直對這個才藝或課業感到興趣。

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簡單的來說：

【想要讓孩子能掌握時間、完成代辦事項，就是必須讓孩子不察覺時間】。就像打遊戲一樣，你只會在乎闖關，除了有明確目標，也有特殊關卡，也可以用自己的創意執行新開發的能力，可是實際花多少時間在闖關，你根本渾然不覺。到這個境界，你才能真的體會這個任務的樂趣，真的從內心產生動機，這樣的學習才能達到最好的效果～

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3️⃣#獎勵制度：

✅ 每完成一項任務，就讓兒子去打勾。你知道嗎？【光打勾這件事情，就足夠刺激大腦的獎勵迴路，也會讓人感到愉悅。】

🙌 父母的言語獎勵，也是很重要的一環，讓孩子覺得自己的努力是有被肯定、被看到，他也會更願意完成這些任務。

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有些父母會和其他的物質獎勵做連結，譬如說給小點心、貼紙、禮物等等，但這麼做的連結就怕流落成 #外在動機。意思就是：孩子本來很喜歡做這件事情，但和一個物質連結後，就是為了要取得這個物質而做，而非真心喜歡某一件事情。

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☆ 獎勵難道完全不能和物質做連結呢？

也不是，但是一開始的遊戲規則必須要非常小心的說明，必須要打破【完成一個任務 = 拿到禮物】的連結！