為什麼新生兒會有睡眠倒退？

最近二寶來到出生後第二次小歡歡時期，#睡眠倒退期

🚀第一次大概是在滿月左右，你會發現寶寶的需求變更多，哭鬧不再只是餓、累、尿布濕，可能還會有需要你抱抱的親密需求。

🚀第二次鬧鬧時期就來到四個月。

目前二寶還沒滿四個月，但每個小孩的發展時間有點前後差異，所以各位爸媽可以抓3.5-4.5個月的時期。

前三個月，都可以稱寶寶是新生兒，有些寶寶可以睡過夜（拍拍手），有些寶寶可能還沒辦法。但那些寶寶可以睡過夜的家長，也不要高興太早，因為在這個時期就會再重新練功一次！

說倒睡眠倒退期（sleep regression），就要先瞭解一下睡眠週期（見圖示）：

（圖片來源：dodocoaching）

註：每一個週期就是一個ㄇ字形，

❥ 新生兒：睡眠週期非常多次，每次經過黑色的REM（快速動眼）時期，就是大腦在工作的時期，而白色的地方才是大腦休息的時候。所以，其實新生兒的睡眠時期，有一大半的時間大腦都還不停的運轉。這是為什麼呢？REM也是作夢的時間，醒著的時間我們大腦不停在學習新事物，但REM時期就是大腦把這些新事物拿出來新複習一遍的時間。另外，也可以發現REM離「醒著」的狀態很近，所以如果你看到寶寶眼球在動以為他醒了，就更換他的姿勢，哎呀，他就真的醒了！寶寶的睡眠機制是故意設計成這樣的，因為寶寶四肢狀態還沒發育完成，如果在睡覺的時候發生危險怎麼辦，所以需要讓大腦能迅速起床，這也是為什麼很多新生兒爸媽會說「我只要把小孩一放到床上，小孩就會醒！」

而每一個週期大概15-20分鐘，這也是為什麼很常新生兒的爸媽以為孩子睡了，過沒多又睜大兩隻眼看著你！

❥小嫩嬰：大概到3-5個月時，孩子睡眠週期換慢慢轉向大人模式，所以每次睡眠的週期會變比較長一點，早上醒來的時間也會更長一點。不過因為大腦在快速改變，所以孩子有點混亂，這時期的孩子會進入睡眠倒退、情緒不穩、甚至開始有點厭奶，再加上，有些孩子進入發牙時期（準備長牙齒），種種身心裡的巨大改變，孩子就會變得很............................可怕 XD

好的，我們家二寶就處於這個狀態。原本已經可以睡過夜，現在晚上又無法睡過夜，昨天甚至每一個小時就醒來一次，快把腦媽與腦爸搞昏；加上腦寶腸胃炎，連帶我也跟著腸胃炎，實在是非常可怕的一週。

不過，各位爸媽不要灰心地太早（好，我是在說給我自己聽的），這個混亂期大概就是一個月，下個月就可以透過睡眠儀式慢慢調整二寶的睡眠作息（但發牙的過程還會持續好一陣子）。好唷～只好對自己加油了！💪💪

附註：有興趣的家長可以看看大人的睡眠週期和小朋友的有多麼不一樣，所以大人一個週期靠近醒的階段，但小孩可以已經歷2-3次，這也是為什麼常常我們會覺得孩子沒睡多久就醒，原因就是我們大腦處理睡眠的時長不同。